Пальмовое масло для здоровья ваших глаз и кожи.

Согласитесь, в последнее время мы слышим много плохого про пальмовое масло! Хочу реабилитировать его в ваших глазах и  написать о хороших сторонах этого масла.) 

У меня лично только хорошие воспоминания и только хорошие впечатления об использовании пальмового масла.  В детстве, когда мне посчастливилось побывать в Африке, моя мама целый год жарила мне мои любимые блинчики и курочку на пальмовом масле.Было ну очень вкусно!!! 

Хорошо, ближе к делу!)) Пальмовое масло, как и подсолнечное, может быть рафинированным и нерафинированным. Естественно, все ценное, что может дать пальмовое масло содержится в нерафинированном  ПАЛЬМОВОМ КРАСНОМ МАСЛЕ. В таком масле содержится большое количество каротиноидов, а также витамина Е, которые являются  мощными антиоксидантами. Поэтому употреблять такое пальмовое масло в пищу смело могут те, у кого имеются проблемы со зрением ( при куриной слепоте, блефарите, конъюнктивите ), а также для того, чтобы улучшить  состояние кожи и волос и здоровья в целом. Многие косметические фирмы используют это масло в своих продуктах!  

Есть, пальмовое масло, которое нельзя использовать в пищу. Так  сказать, пальмовое масло для технических целей. Во - первых это дешевое пальмовое масло и это должно заставить вас задуматься о его качестве. Во-вторых оно не красноватого цвета. В-третьих  сама упаковка такого масла может навести вас на мысль о том, что это не то, что нужно для вас и вашего здоровья. К сожалению, есть недобросовестные производители, которые продолжают использовать такое масло при изготовлении кондитерских изделий и это очень печально. Поскольку разобраться какое именно масло использует производитель и довести дело до суда - очень сложно ((.  Но есть и те, у кого есть совесть еще есть и они  дорожат своими покупателями и их здоровьем .  

На фото то самое полезное, нерафинированое пальмовое масло, от производителя NUTIVA ! 

А это результаты опроса в инстаграм, которые лишний раз доказывают, что стереотип о вреде пальмового масла  уже сформировался, а зря)) 

Стевия - подсластитель без калорий!

Стевия - это травянистое растение, листья которого имеют сладкий вкус. Итак СТЕВИЯ - это натуральный сахарозаменитель! Можно сказать , что он идеален  и занимает первое место в ряду всех остальных натуральных заменителей сахара.☺ Действительно основные достоинства стевии - это то,что калорийность и гликемический индекс равны нулю. Гликемический индекс показывает насколько быстро наступает повышение уровня глюкозы в крови после употребления в пищу того или иного продукта.  Именно благодаря низкому гликемическому индексу этот сахарозаменитель обладает популярностью среди тех, кто страдает сахарным диабетом.  Кроме того, стевия содержит микроэлементы, витамины А,С,В и 17 аминокислот. Сироп стевии слаще сахара в 300 раз, поэтому его требуется совсем немного для того, чтобы сделать ваше блюдо или чаек сладким.) В общем - сплошные плюсы и сладкая жизнь со стевией обеспечены ).

Протеиновые блинчики,польза или вред?

Протеиновые блинчики - это прежде всего отличный вариант вкусняшек для спортсменов. Но если вы прочитали мое сообщение о протеине, то вы уже знаете, что и тем, кто не занимается спортом время от времени можно и нужно  готовить такие блинчики и добавлять протеиновый порошок в рецепт. Вкус таких блинчиков зависит от того, какой протеиновый порошок вы используете. Я люблю добавлять ванильный протеиновый порошок или просто обыкновенный соевый протеин, чтобы не перебивать вкус начинки ))

Вред от таких блинчиков может быть только если вы используете протеиновый порошок с искусственными ароматизаторами, подсластителями, искусственными красителями, либо покупаете протеин неизвестного производителя. Поэтому стараюсь приобретать чистый протеиновый порошок. Иногда заменяю обычное молоко на кокосовое или овсяное в рецепте, но это уже кому как нравится. Фантазия в таких рецептах безгранична!))) 

Самый простой рецепт: 2 яйца, 1/2 мерной ложки ( входит в пакет с протеиновым порошком обычно)  протеина, 150 мл молока, щепотка соли. Все смешать и жарить на сковороде с маслом или без. Приятного аппетита! 

Растительный или животный белок, что лучше?

Этот вопрос так часто звучит в поисковых системах интернета, что, казалось бы, все уже сказано). Но, информации так много! Одни говорят одно, другие другое)). Хочется поделиться своими мыслями по этому поводу.

Нам нужен и тот и другой вид белка (протеина). Не должно быть резких колебаний и критических  диет ! Баланс - вот, что было,есть и будет главным во всем что мы едим и делаем. Лишь в одном сходятся все ученые, любители вегетарианства, а также любители мяса - без белка мы не можем существовать !!! Белок ( протеин) - строительный материал для наших клеточек и правильного функционирования всех органов и систем. 

Однако растительный протеин - лучше и легче усваивается нашим организмом. Я совсем не против мяса. Но, в мясной продукции помимо протеина, содержаться и другие вещества, которые и относятся к тем веществам, которые способствуют развитию хронических проблем со стороны сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ,  наших суставов!!! Вот почему тем, кто активно занимается спортом и  хочет нарастить мышечную массу - лучше употреблять животный протеин в чистом виде в виде порошка, обогащая им свои блюда и напитки. Если же вы приверженец вегетарианского направления или просто ведете здоровый образ жизни - альтернативой мясу является прием растительной пищи с целью поступления растительного протеина. Однако для того, чтобы в нашем рационе присутствовало достаточно белка нам нужно съедать очень много такой растительности ) Поэтому растительный протеин для удобства его применения стали также выпускать в виде порошка ( соевый протеин, кукурузный, конопляный и пр.).

Самый простой способ употребления протеиновых порошков  - это добавить 1-2 чайные ложки в смузи или во время приготовления десертов,а можно просто добавиать воды и выпить. 👌💓

Суточная доза белка для взрослого человека рассчитывается исходя из вашего веса , 1 г белка на кг веса, так, например мне нужно около 60 г белка в сутки. 👈

Натурально-идеальный напиток для подзарядки !

Хотите взбодриться и ощутить прилив сил перед тренировкой или перед сдачей экзаменов? Тогда можно попробовать вот такой натуральный путь сделать это. Напиток Pre Charge  может быть самым здоровым, самым вкусным и самым простым способом добавить энергии в свой день!  

Преимущества ежедневного приема PreCharge:

• Улучшенное внимание и концентрация, больше энергии
• Повышает выносливость, улучшает восстановление
• Улучшает снабжение кислородом всего организма
• Мощная антиоксидантная защита

Посмотрите только, что входит в его состав?! Натуральный кофеин, экстракт гуараны,экстракт чая мате, порошок чая матча, кордицепс и прочие энергетически ценные и натуральные ингредиенты 👍💓💓😍. Помимо этого туда же включен коэнзим Q10, который так важен для эффективной работы нашего сердца!! В общем состав напитка меня впечатлил и вдохновил на занятия в тренажерном зале). Нажав на слово 👉 "хочу" вы можете ознакомиться с полным составом напитка.  

Шейкер и суперфуд!

Хотите подарить полезный, эксклюзивный и оригинальный подарок? Тогда присмотритесь к вот такому шейкеру. Шейкер веселенький, эргономичный, позитивный, да еще и с секретиками внутри. Что же у него внутри? А там 7 разных коктейлей, относящихся к категории суперфудов и антиоксидантов. 7 разных вкусов, 7 отличных поводов взять и приготовить себе вкусное лакомство, заряжающее вас энергией ✌💥💪.   На сайте вы можете подробнее ознакомиться с составом. Ловите ссылочку 👉эко-подарочек здесь ! Используй код NEW10 для получения скидки на первый заказ.

Амазонская виагра !)

Амазонской виагрой называют ЯГОДЫ АСАИ! Слышали что-нибудь о таких ягодах?  Не знаю как насчет виагры и виагроподобного действия этих ягод, но  произрастающие преимущественно в Бразилии ягоды асаи входят в число самых полезных продуктов природного происхождения !

Естественно траспортировка свежих ягод в наши края и употребление их в свежем виде - задача, в целом, не выполнимая.) Поэтому оптимальной формой транспортировки и успешного хранения является - порошок этих ягод. Все полезные свойства порошка ягод обьясняются большим содержанием антиоксидантов в их составе.👈 То, что привлекает женщин и побуждает употреблять этот порошок в составе коктейлей, смузи и пр. - это то, что регулярное употребление порошка способствует снижению веса, улучшению состояния кожи, цвета лица, замедляет старение кожи и т.д. Для мужчин - это прежде всего способ укрепления мужского здоровья, снятия стресса, а также  способ нарастить мышечную массу.  Впрочем как для мужчин, так и для женщин это отличный способ защитить себя от образования опухолей различной локализации. 

На сегодняшний момент дешевле и проще всего приобрести этот порошок можно на  на сайте iherb. 

Семена конопли - не только вкусно, но и полезно!

Чем -то похожие на кедровые орешки - семена конопли, оказывается, могут быть очень даже полезным и вкусным суперфудом!!! Содержат много белка, богаты витаминами  А, С, Р, группы B, содержат ценные Омега-3, Омега-6 и Омега-9, такие важные минералы, как серебро и литий. Почему бы и не попробовать?! Можно добавлять как в кашу, салатик, смузи, так и в десерты. Видела ссылку на youtube однажды где готовили десерт без выпечки с использованием этих чудо-семян. Надо бы повторить ! Ловите ссылку на магазин , где они точно есть и не по завышенным ценам ). 

 

Кокосовая мука

Кокосовая мука 

Такой вариант муки - это отличный вариант выбора для тех, кто является сторонником безглютеновой диеты или для тех, у кого уже доказана непереносимость глютена. НО... я бы на первое место поставила такие преимущества этой муки как ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ КЛЕТЧАТКИ  и ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРОТЕИНА. 

По содержанию клетчатки эта мука оставила далеко позади пшеничную муку, так широко всеми любимую. Поэтому все те, у кого есть проблемы с кишечником - смело могут попробовать внедрить этот продукт в свой рацион!) Богатый аминокислотный состав, а также наличие лауриновой кислоты обеспечивают АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЙ, АНТИМИКРОБНЫЙ, РЕГЕНЕРИРУЮЩИЙ эффект от использования  данной муки . 

В настоящий момент вы можете приобрести данный продукт по специальной цене, нажимайте на ссылочку и перейдете на сайт магазина ). Всем здоровья!

  

Всем здравствуйте!!!

Здравствуйте, мои хорошие!Это мой новый блог и название блога говорит само за себя.Для чего он и зачем? Чтобы помочь сориентироваться Вам во всех полезных эко -штучках для вашего здоровья. Их так много, но внимания заслуживают единицы. Вот об этих самых уникальных  и полезных новинках мы с Вами и будем говорить. Мне, как врачу, есть что сказать и показать! Надеюсь Вам  это будет интересно !)